こんにちは!
柔道整復師の伊豆です。
人間に限らずすべての動物は歳をとります。
歳をとると身体の衰え、様々な病気、能力や反応の低下、
でもそんなん当たり前やん・・ですよね？
しかし、もし老化を遅らせることができたり、
老化とは！？
老化の第一人者、ハーバード大学のシンクレア教授によると、ざっくり言うと老化とはDNAが損傷していくこと、です。
言い方は良くないかもしれませんが、
DNAが損傷しなければ人間は老いていきません。
DNAはどうして損傷するのか?
DNAは生きているだけで損傷し続けています。
例えば放射線
宇宙から降り注ぐ放射線や自然界でもわずかに放射線を発生するも
それに当たるだけでDNAは損傷していきます。
もちろんレントゲン1枚取るだけでもDNAは損傷するのです。
ドクターはレントゲン1枚取った位で身体に影響はない、
タバコも最悪ですね。
癌や心臓病その他様々な病気もDNAが損傷することで発生します
もちろん白髪、シワ、シミ、骨の変形、体の炎症、
大げさではなく体のすべてに起こる悪い出来事はDNAの損傷によ
若返りはできる！？
まだマウスの実験ですが、若返りに成功しています。
これはマウスが幼体のときにAAVというワクチンを打ちます。
そうするとマウスは20代の年齢まで若返ります。
病院の先生や僕らのような整骨院の人間も学校で習う解剖学で、
少し先の未来の美容や医療はこういう研究で大幅に変わるでしょう。
現在の対処療法から予防医療へ。
老化を遅らせる薬とは？
メトホルミンという糖尿病の方が飲む薬があります。
糖尿病患者さんはその薬を服用すると心臓病や他の病気があっても
唯一タイではその薬が薬局なので300円程度で購入できるそうで
もちろん日本でそういう目的で処方されません。
![フリー写真] 色とりどりの薬でアハ体験 - GAHAG | 著作権フリー写真・イラスト素材集](http://gahag.net/img/201608/24s/gahag-0118729081-1.jpg)
老化を遅らせるためにすぐできること事は?
できます！身体に“ストレス”を与えることです。
食事の“質”を変える
野菜や豆類、穀物を多く摂り、肉や乳製品、糖を控える
これは全く身体の構造が同じ人間はいないので、人間にとってこれが“最適な食事”とは言えませんが、野菜を増やして肉を減らす、加工食品より生鮮食品の方が良いのは周知の事実です。
食事の“量”を減らす
空腹=ストレス
カロリー制限を通して体を「ギリギリの状態」に保つこと、つまり体の健康な状態を保てる位の食事は食べながらも
そうすることによりサバイバル回路が始動し、
これは常に空腹感があり現実的には難しい方法です。
そこで間欠的断食をお勧めします。
例えば食事量を減らすために1日3食を2食にします。
現時点で人気のある方法は、朝食を抜いて遅い昼食を摂る「
週に2日はカロリーは75%に減らす「5:2ダイエット」などがあります。
健康問題の権威であるピーターアッティア医師は毎月まるまる1週
運動をする
運動が体に良いのは誰でも知っています。
肺や心臓が健康になるし筋肉が増強されるからです。
なぜこうなるかというと、
最近の研究によると週に7キロ前後走るだけでも心臓発作で死亡す
いかがでしょうか？全部やろうと思えば誰でもできることです。
腹八分目にする、食事の質を考える、運動する、そうすることでシワはできにくくなり、病気になるリスクは減り、健康寿命を延ばせるのです。
やるかやらないかはあなた次第です！
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