コンプレッションウェアの効果は？
こんにちは、柔道整復師の伊豆です！
コンプレッションウェアといえばスポーツにおいて、もう定番になってい
着用しているだけでスポーツできますって感じに見えますよね!?
NBAのスター選手が肘につけているサポーターから、
でも見た目だけでなく実際コンプレッションウェアを着ることでど
コンプレッションウェアが普及し始めたのは実は1980年代なの
当初は吸汗性、着心地の良さ、保護効果などを謳っておりました。
対象的に最新のコンプレッションウェアが謳っているのは、
そう、
まるで着るだけで、
誰でも簡単にパワーアップできるよ！！と言っているかの様なうたい文句です(笑
コンプレッションウェアの起源は、医療業界から！
血液凝固と循環障害の治療のために
何十年にもわたって使用されて
これは「段階的な」圧迫作用、
つまり、
血液は通常、
外傷を受けて体外に流出して固まるものですが、
血管内で血液が滞ると凝固してしまうんですね。
それを強度の圧迫で流してしまうというのが医療用のレギンスなんです。
筋肉痛に効果あり！
圧迫がアスリートにもたらす明確なメリットには、
「遅発性筋肉痛」
腫れを管理しやすくし、
血流を向上させ、
ただし、
コネチカット大学のウィリアム・クラーメルさんは
コンプレッション
垂直跳びの記録を向上させた
その論証として、
最近の研究では矛盾する結果が報告されているものの、
またコンプレッションウェアが
ランナーや自転車選手の持久力を向
「
魅力的な言葉ですね。
このポンプ機能を強化
セントラルクイーンズランド大学のアーロン・スキャンランさんによると
コンプレッションソックスによるポンプ機
ただしこの持久力向上の効果については、
その理由は
「
筋酸素などの生理学的仕様の変化が見いだされていますが、
で、結局どうなん？
僕もフルマラソンを走っているので、
出始めのSKINSのタイツを試したことがあり、さほど効果を感じるこ
“着るサプリメント”ちゃうんかい！！と思いました・・・
ただしこれはマラソンではなく、二日で80キロ歩いてみて、
依然と比較して、次の日楽やわ～！、とならなかったんですね。
ちなみにアミノＰＲＯは明らかに楽になります。
SKINSはタイツのようになっているので片足だけ着用し左右差を確認
そこでソックスタイプのものを購入しテストをしてみました。
こういうの気が済むまで試さないと気になって仕方ないんです(笑
ミズノのバイオギアという商品です。
右足に着用し左足は何にもなしで10キロ走ってみました。
その後膝関節、
結論から言うとちょっと軽い・・？
気のせい・・？
いや、ちょっと軽い！プラシーボではない！
でも、膝は軽く感じましたが、足関節は効果を感じられませんでした。
そこで
より強い圧迫を得るために、
同じように10キロ走ってみた結果、
軽っ！
走ってると皮膚ちぎれそうになったからマネしないでください・・・
どのぐらいの強度の圧迫でこれほどの効果が得られるのかは分かり
ワンサイズ小さめチョイスがいいかもしれません。
しかし、圧迫がそこまで強くなくても、
ランナーは必須ですよ！
今までコンプレッションウェアを信じていなかった方はぜひ試して
僕もその1人でしたが、
伊豆
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