肩こり症状？

 

✔じっとしていても痛い

✔髪を洗うことができない

✔高いところのものが取れない

✔夜中に痛くなって目が覚める

✔服を着るのが痛くて時間がかかる

✔いつもおもだるい

✔肩が張った感じがする

✔とにかく動かすと痛い

 

主な原因は

 

姿勢

皆さん、一度は姿勢を気にしたことがあるのではないでしょうか？

姿勢を考えた時にまず思い浮かぶのが「猫背」だと思います。

　

 

猫背は日常生活での癖によって完成されることがほとんどです。

一般的に自分の意識で矯正ができますが、すぐに戻ってしまいます。

 

ストレートネック

近年増大しているストレートネックですが、ストレートネックの原因は「スマートフォン」が大きいと言われています。

人は本来ボーリングの球ほど重量がある頭を緩やかな前弯のカーブを描いている頚椎があらゆる衝撃から守っているのですが、スマートフォンを触る姿勢（頭部を前に突き出す姿勢）により前弯のカーブが無くなり頚椎がストレートとなります。

これがストレートネックと言い、ストレートネックの状態だと頚部への負担が大きいことがわかると思います。

 

仕事

肩こりになりやすい代表的な仕事で言うと「デスクワーク」があります。

デスクワークなどの仕事は前傾姿勢になり顔を前に出し猫背の状態を長時間続けることにより,頚部や背部の筋肉に緊張が生じ血流が悪くなることで肩こりが起きます。

デスクワーク以外でも重い荷物を繰り返し持ったり、肩を繰り返し上げたりする動作も同様に肩周囲の筋肉に対して緊張を与え肩こりの原因になります。

 

肩甲骨の動き

日常生活で肩や腕を動かすことが多くあると思いますが肩甲骨の動きを意識している方は少ないのではないでしょうか？

肩甲骨は肩や腕を動かすときに一緒に動きますが動きが小さかったり動かしていないと肩こりの原因になる可能性があります。

肩甲骨の動きが悪くなり、その場所で固定されてしまい肩甲骨周辺の筋肉に負担をかけ肩こりが起きていきます。

 

ストレス

人の身体はストレスに弱いです。

病気以外にもストレスが「腰痛」や「肩こり」にも大きく影響していることがわかっています。

身体に精神的ストレスがかかることにより交感神経が活性化し身体が緊張する事で血管が収縮します。

これにより筋肉内の血流が悪くなりコリが生じ肩こりになります。